La dépression de toute sorte est horrible. Il fait son chemin dans votre vie si discrètement et semble en quelque sorte aspirer la vie et la joie de votre essence. C'est débilitant et brut et je suis sûr que d'une certaine manière, nous en avons tous souffert à un moment donné en cours de route. La dépression post-partum n'est pas différente. Il se faufile sur vous lorsque vous vous y attendez le moins et il a une manière vraiment désagréable de vous voler tous les premiers dont vous devriez être ravi.


1 femme sur 7 souffre de dépression post-partum. Souvent, il est difficile à identifier et peut facilement être confondu avec les hormones déchaînées que la plupart des nouvelles mères ressentent après la naissance. Pour moi, les signes étaient évidents. J'avais un sentiment général de tristesse. Les choses ne se sentaient pas comme elles étaient censées le faire. Je pleurais tout le temps, j'étais fatiguée, mais plus que nouvelle maman fatiguée... C'était le genre de fatigue qui rongeait tout mon corps. Je me sentais désespéré. J'avais passé 5 ans à essayer de tomber enceinte. 5 cycles de FIV et 3 fausses couches. Ajoutez à cela la perte de Jack, mon neveu de 3 jours et mon désir de tomber enceinte et d'être maman était plus élevé que jamais. J'ai vécu et respiré en tant que maman. Quand je suis finalement tombée enceinte, j'ai passé tous les jours des 9 mois suivants sur des coquilles d'œufs. Cela entraînerait-il une autre fausse couche, ou pire encore, une faute pendant le travail qui coûterait à mon enfant la même vie qu'à Jack. Et puis elle était là, une petite fille véridique en parfaite santé qui a immédiatement eu mon cœur.

Mon parcours au départ a été difficile. L'allaitement a été la chose la plus difficile que j'ai jamais faite, puis Millie a eu des coliques et j'ai eu l'impression qu'elle ne dormirait jamais si elle n'était pas juste sur moi. Je n'ai certainement pas remarqué que le PPD s'infiltrait. Comment aurais-je pu à peine me nourrir pendant ces premières semaines et encore moins avoir le temps de diagnostiquer moi-même une dépression qu'aucune maman ne veut admettre. Il y avait des jours où je ne faisais que pleurer. Millie a pleuré et j'ai pleuré et j'ai soudainement eu l'impression que je ne pouvais pas faire le truc de maman. J'ai rationalisé dans ma tête que la raison pour laquelle je n'avais pas pu tomber enceinte naturellement était parce que Dieu ne voulait pas que je sois maman. J'étais clairement sans espoir et au lieu d'accepter mon sort, j'avais poussé et poussé à travers le voyage de FIV jusqu'à ce que j'obtienne enfin ce que je pensais vouloir. A l'époque, je considérais cela comme une faiblesse. La vieille têtue Katie n'avait plus fait la queue. 

Tout est arrivé à un point d'ébullition un dimanche soir lorsque mon mari est rentré d'un quart de travail de 12 heures. Il est entré sur moi assis dans le coin en train de pleurer et Millie allongée dans son berceau en train de crier. Elle avait pleuré toute la journée. Du moment où il est parti jusqu'au moment où il est rentré. Il nous a immédiatement ramassés tous les deux, nous a mis dans la voiture et s'est rendu directement à l'hôpital le plus proche où nous avons tous deux pu obtenir de l'aide et de l'aide dans mon voyage avec PPD.

Les mois suivants ont été difficiles, mais j'ai mis en place une routine de soins personnels qui a lentement changé mon état d'esprit. C'est dur d'être maman. Vous apprendrez des choses sur vous-même que vous ne pensiez même pas possibles. Ces premières semaines changent votre vie et même si vous ne rencontrez qu'un léger cas de PPD, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé.

Voici quelques-unes des choses que j'ai trouvées qui m'ont aidée à m'en sortir et qui m'aident encore aujourd'hui à être une meilleure maman.

    1. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé :

      La PPD est une condition médicale qui nécessite un traitement approprié. Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à déterminer le meilleur plan d'action, qui peut inclure une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux. Il est important de se rappeler ici que vous êtes 1 sur 7. Le PPD n'est pas rare.

    2. Connectez-vous avec d'autres mamans:

      Rejoindre un groupe de soutien ou une communauté en ligne d'autres mères qui ont connu le PPD peut fournir un soutien, une compréhension et une validation indispensables. Rejoindre un groupe vous permet également de sortir de chez vous et peut aider à créer un réseau de soutien que vous pouvez utiliser dans cette nouvelle étape de la vie.

    3. Reposez-vous suffisamment : :

      Prendre soin d'un nouveau bébé peut être épuisant et le manque de sommeil peut aggraver les symptômes de la PPD. Essayez de vous reposer le plus possible, même si cela signifie déléguer certaines responsabilités à votre partenaire ou demander de l'aide à vos amis et à votre famille.

    4. Prenez du temps pour vous : :

      Assurez-vous de prévoir du temps chaque jour pour faire quelque chose que vous aimez, comme lire, écouter de la musique ou faire une promenade. Cela peut aider à améliorer votre humeur et à réduire le sentiment d'isolement.

    5. Maintenez une alimentation saine. :

      Très souvent, les aliments que nous mangeons ont un impact si important sur notre santé mentale. En vous assurant de manger chaque jour toutes les vitamines et minéraux nécessaires, vous vous assurez que vous nourrissez votre corps et celui de votre bébé (si vous allaitez) Au lieu de courir les Maccas pour le dîner, demandez à des amis de vous aider à vous attraper quelque chose plus sain à l'épicerie, ou même demander s'ils peuvent vous préparer des repas et les déposer. La plupart des gens aiment aider et si vous êtes ouvert et honnête à propos de vos expériences actuelles, ils sauteront sur l'occasion d'offrir de l'aide.

    N'oubliez pas que la dépression post-partum est une affection courante et qu'il est important de demander de l'aide et de ne pas souffrir en silence. Il est important d'être gentil avec vous-même et de prendre le temps de prendre soin de vous et de votre santé mentale.