Guide de sommeil sécuritaire du nouveau-né

S'il y avait une chose qui m'obsédait en tant que nouvelle maman, c'était le sommeil. Le sommeil de Millie et le mien à son tour. J'ai googlé, et googlé presque tous les jours sur les façons dont je pouvais aider à créer un environnement qui l'encourageait à dormir plus de 30 minutes à la fois au cours de ces premiers jours et semaines. J'étais tellement habituée à mes 8 heures de sommeil que j'ai soudainement eu l'impression de ne jamais dormir.

Après avoir perdu Jack, ma plus grande anxiété était de m'assurer que Millie serait en sécurité pendant son sommeil. J'étais obsédé par sa respiration, et les nuits où elle réussissait un relais de 4 heures, je me réveillais toutes les 20 minutes pour m'assurer qu'elle était toujours en vie. J'ai passé la première année de sa vie anxieuse à propos de presque tout. Maintenant, quand je regarde en arrière, je me rends compte de tout ce que j'ai raté. Mon anxiété et mon besoin obsessionnel de bien dormir signifiaient que je n'appréciais pas ces câlins de minuit et les moments où elle s'endormirait dans mes bras. 7 ans plus tard, j'aurais aimé prendre un moment pour en profiter pleinement. J'ai donc dressé une liste des meilleurs trucs et astuces que nous avons trouvés pour Safe Sleep. J'espère qu'ils vous aideront à profiter de ces moments que j'ai ratés.

En tant que parent, vous voudrez faire vos propres recherches et parler à votre professionnel de la santé de tout problème de sommeil que vous avez. Mais cela vous donnera, espérons-le, un bon point de départ pour vous assurer que votre tout-petit dort en toute sécurité.

Utilisez une surface plane

La première chose à laquelle vous devez penser est le type d'espace de sommeil que vous voudrez pour votre bébé, même le plus petit des bébés peut devenir lourd avec le temps. Gardez à l'esprit que lorsque vous choisissez le type d'espace de sommeil que votre tout-petit utilisera, il doit être plat. Même les bébés souffrant de reflux devraient dormir sur une surface plane. Il n'est pas recommandé de laisser les bébés dormir dans tout ce qui ne les supporte probablement pas, comme une balançoire, un transat ou leur siège d'auto (à moins qu'ils ne soient correctement installés dans la voiture). Cela est dû au potentiel d'asphyxie positionnelle pour lequel les jeunes bébés sont plus à risque. Ces articles pour bébé sont mieux utilisés pendant l'heure du réveil, lorsque le bébé sera surveillé ! Mais pour dormir, vous voudrez avoir une surface plane et conçue pour le sommeil du bébé. Certaines bonnes options sont un lit bébé, un berceau ou un mini berceau.

Un matelas ferme est le meilleur

Même si les adultes préfèrent dormir sur un matelas extra moelleux, le matelas le plus sûr pour votre bébé sera un matelas ferme. Avoir un matelas ferme aide à réduire le risque d'étouffement et offre le meilleur soutien pour leurs structures squelettiques encore en développement.

“Les extras ne sont pas nécessairesd

Je pense qu'il est intégré à la plupart des mamans de décorer l'espace de sommeil de leur bébé avec ces couvertures spéciales ou ces animaux en peluche et ces tours de lit, qui sont donnés ou apportés avant l'arrivée de votre bébé. Mais il est recommandé par SIDS AUSTRALIA que les bébés dorment seuls dans un lit / berceau sans couverture lâche et rien d'ajouté à l'espace de sommeil. Nous recommandons toujours d'utiliser une enveloppe entièrement élastique pour votredraps-housses afin qu'ils ne glissent pas ou ne glissent pas.

Couchez bébé sur le dos

Allongez toujours votre bébé sur le dos lorsque vous le placez dans son espace de sommeil. Vous trouverez peut-être des membres de la famille ou des amis qui ont des conseils à ce sujet en insistant sur le fait qu'il est prudent de les mettre sur le ventre, car c'est ainsi qu'ils l'ont fait. Les directives actuelles disent que sur leur dos est le plus sûr pour la première année. Maintenant, à mesure que votre bébé grandit et apprend à rouler, il peut se rouler sur le ventre et ce n'est pas grave ! S'ils ont un bon contrôle de la tête et peuvent s'y rouler, vous pouvez les laisser en toute sécurité, mais vous devez toujours les allonger sur le dos pour commencer.

Parlons langes et sacs de couchage

Maintenant, vous vous demandez probablement comment vous allez garder votre bébé au chaud. Surtout qu'il ne faut pas ajouter de couvertures au lit ou au berceau !! Une excellente alternative sûre aux couvertures lâches serait les langes et les sacs de couchage.. Emmailloter ou envelopper votre bébé doit être fait correctement pour qu'il soit en sécurité.  Millie était un bébé d'hiver, et au cours des premières semaines, nous l'avons enveloppée dans 3 langes pour la garder au chaud. L'enveloppement peut aider les bébés à se sentir en sécurité tout en réduisant leur  surprendre réflexe c'est souvent la cause des bébés qui sont perturbés pendant leur temps de repos. Il est recommandé qu'une fois que votre bébé commence à montrer des signes de roulis, environ trois mois environ, abandonnez l'emballage. C'est à ce moment qu'un sac de couchage devient utile ! La gigoteuse offre une chaleur supplémentaire et permet au bébé d'utiliser ses bras tout en limitant le risque d'étouffement d'une couverture traditionnelle.

Devenir colocataires

Il est recommandé de partager votre chambre avec votre bébé pendant au moins les 6 à 12 premiers mois, mais c'est une décision totalement personnelle. Avant de prendre cette décision, tenez compte de ces informations.

* Tout d'abord, il existe des preuves qui suggèrent que le partage de chambre peut réduire le risque de SMSN jusqu'à 50 %.

* Le fait que votre bébé partage votre chambre peut également faciliter l'alimentation nocturne et les changements puisque le lit de bébé est juste à côté du vôtre !

* Bien sûr, vous serez plus consciente du moment où votre bébé a besoin de vous puisqu'il sera juste à côté de vous, vous serez plus susceptible de vous réveiller quand il le fera.

 Je me souviendrai toujours de mes premières semaines à la maison en tant que toute nouvelle maman. Mon anxiété était grande parce que tout d'un coup j'étais totalement responsable de la sécurité d'une toute petite personne. Avoir mon doux et précieux nouveau-né près de moi pendant la nuit a aidé cette maman privée de sommeil à obtenir un sommeil bien mérité.

La responsabilité d'être un nouveau parent et tout ce que cela peut apporter peut sembler lourd. Mais si vous suivez ces directives, vous êtes sur la bonne voie ! Si vous avez d'autres questions sur le sommeil sécuritaire, assurez-vous de parler avec votre professionnel de la santé ou consultez leDéclaration conjointe canadienne sur le sommeil sécuritaire.

Katie

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